Yin Yoga

Yin Yoga verbindet die traditionell indische Herkunft des Yoga mit der traditionell chinesischen Medizin (TCM). Dieser Yogastil ist eher ruhig und lädt zum verweilen und loslassen ein. Durch das längere verweilen in den jeweiligen Körperhaltungen (Asanas) von mindestens 2 Minuten, dehnst du intensiv dein fasziales Gewebe, kannst tiefsitzende Verspannungen lösen und beeinflusst die sogenannten Meridiane, die Energiebahnen die durch deinen Körper zu den Organen fließen. Geeignet für Anfänger bis Fortgeschrittene.

1:1 Yoga

Du möchtest ganz gezielt an deiner Yogapraxis arbeiten und dir ist es wichtig, dass du professionell angeleitet und unterstützt wirst? Dann buche gerne eine Einzelstunde mit mir, bei der wir gemeinsam auf deine Bedürfnisse eingehen. Teile mir vorab deine Wünsche und Vorstellungen mit, sodass ich dir deine ganz individuelle Yogapraxis zusammenstellen kann. Auf Wunsch lasse ich auch meine Erfahrungen aus der Physiotherapie mit einfließen. Als Hausbesuch oder nach Absprache in Guxhagen möglich.

Stuhl Yoga

Yogaübungen im Sitzen und im Stehen rund um den Stuhl herum. Ideal für Anfänger und Senioren oder für Menschen, die Schwierigkeiten haben, auf die Matte zu kommen. Genauso wie beim klassischen Yoga lernst du auch hier Atemtechniken, Körperübungen und Entspannungsmöglichkeiten kennen.

Fortlaufender Kurs im 10er Karten Modell. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Prä- und Postnatal Yoga

Yoga während der Schwangerschaft:

Praktiziere mobilisierende und wohltuende Asanas, lerne die Superpower deines Atems kennen, verbinde dich mit deinem Baby, entspanne dich auf körperlich und mentaler Ebene und finde einen liebevollen Austausch mit anderen werdenden Müttern.

Blockkurs bis zu den Ferien. Ein Einsteig ist auch nach Beginn noch möglich.

Rückbildungsyoga nach der Schwangerschaft: Unterstütze deinen Körper bei seiner Rückbildung, lerne, deinen Beckenboden funktionell zu kräftigen und genieße die Zeit auf der Matte nur für dich. Auch hier entsteht Raum für Austausch unter Müttern.

Nächster Kurs: 19. Januar 2026 bis 23. März 2026

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Business Yoga

Yoga am Arbeitsplatz? Unbedingt! Präventiv für Ihre Mitarbeiter*innen als BGM Maßnahme. Business Yoga unterstützt die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter*innen auf körperlicher aber auch auf mentaler Ebene. Für weniger Rückenschmerzen, mehr Resilienz im Umgang mit Stress und mehr Konzentration am Arbeitsplatz. Klassischerweise findet Business Yoga im Sitzen und im Stehen rund um den (Büro)Stuhl in Alltagsbekleidung statt. Je nach Wunsch besteht auch die Möglichkeit, Yoga auf Matten zu unterrichten. Nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf und wir finden gemeinsam das passende Angebot für Ihre Mitarbeiter*innen.

Kinder Yoga

Yoga für Kinder im Alter von 3-6 Jahren und von 6-10 Jahren. In diesem Kurs lernt dein Kind spielerisch die spannende Welt des Yoga kennen. Gemeinsam brüllen wir laut wie ein Löwe, zischen leise wie eine Schlange, fliegen wie ein Vogel und entspannen uns wie ein Faultier. Dein Kind lernt dadurch unterschiedliche Bewegungsformen des Körpers kennen und gleichzeitig werden die Koordination, die Konzentrationsfähigkeit und die Entspannungsfähigkeit gefördert.

Dieser Kurs pausiert in den Schulferien.

Nächster Kurs: 12. Januar bis zum 23. März 2026

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Teen Yoga

Yoga für jugendliche Mädchen im Alter von 11-16 Jahren. In diesem Kurs lernst du, wie du in herausfordernden Situationen cool bleibst und wie du mehr Energie und Power kreierst durch achtsame Bewegung. Gleichzeitig entsteht viel Raum für Entspannung und Nichtstun, sodass du dich von deinem Stress verabschieden darfst. Das Besondere am Yoga? Yoga ist kein Sport! Du darfst hier ganz ohne Leistungsdruck Spaß an der Bewegung finden.

Dieser Kurs pausiert in den Schulferien.